धीमी गती , लक्ष वेधी !

 
हेमिन सुनीम यांच्या   "The Things You Can See Only When You Slow Down:  या पुस्तकातील मनशांती कशी मिळवू शकू यावरील ७ मुद्दे
 
1.       जेव्हा तुम्ही स्वस्थ असता तेव्हा जग स्वस्थ असते. जेव्हा तुम्ही सतत घाई  आणि काळजी करत असता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या जगातील  सौंदर्य आणि आश्चर्याला  मुकत असता. जाणीवपूर्वक थांबून लक्ष  दिल्यास जीवनातील साध्या साध्या गोष्टी आनंद देतील, चित्त स्थिर आणि शांत होण्यास मदत होईल.
 
2.       तुम्ही  म्हणजे तुमच्या भावना नाहीत. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. आपल्या भावना म्हणजे  मनात उठणारे तरंग आहेत. त्यावर ताबा आणि नियंत्रण मिळविता येते. जेव्हा तुम्हाला दडपण किंवा तणाव वाटत असेल तेव्हा एक पाऊल मागे घ्या आणि निर्णय न घेता तुमच्या भावनांचे निरीक्षण करा. त्यामुळे नेमकं भान येण्यास मदत करेल आणि योग्य मार्ग निवडण्यास मदत होईल.
 
3.       यश आणि आनंद  या मध्ये आनंदी राहणे निवडा, यश नाही. यश ही आनंदाची गुरुकिल्ली आहे, असे अनेकांचे मत आहे. तथापि, खरं  हे आहे की  आपण कोणत्याही परिस्थितीत आनंदी राहणे स्वीकारू शकतो. जेव्हा आपण आपल्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करतो आणि आपल्याजवळ जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञ राहतो, तेव्हा आपण नैसर्गिकरित्या स्वतःसाठी आनंदाचे द्वार उघडत असतो.  
 
4.       निरहंकारी आणि नि:स्वार्थी प्रेम. जेव्हा आपण अहंकार आणि स्वार्थाने प्रेम करतो तेव्हा आपण बंधनात अडकण्याची आणि ताबा मिळवण्याची शक्यता असते. यामुळे संघर्ष आणि दुःख होऊ शकते. खरे प्रेम बिनशर्त आणि नि:स्वार्थ असते. हे स्वीकृती आणि करुणेवर आधारित असते. जेव्हा आपण अशा प्रकारे प्रेम करतो, तेव्हा आपल्याला एक घट्ट  नातेसंबंधाचा आणि आनंदाचा अनुभव येतो.
 
5.       श्रद्धा आणि आत्मविश्वासाने जगणे हे  आपल्या जीवनाचे उद्दिष्ट असू द्या. हेच  उद्दिष्ट समाधान आणि पूर्णत्व देईल. तुमचं ध्येय शोधा. आणि तुमचे जीवन तुमच्या मूल्यांनुसार जागल, तेव्हा तुम्ही नैसर्गिकरित्या तुमच्या जीवनात समाधानी आणि यशस्वी व्हाल.
 
6.        ऐकण्यासाठी वेळ काढा. आजच्या वेगवान जगात,  स्वतःच्या कामा मध्ये ,विचारांमध्ये    अडकणे सोपे आहे. तथापि,  इतरांचे म्हणणे मोकळ्या मनाने  हृदयापुर्वक ऐका. जेव्हा आपण सहानुभूती आणि करुणेने ऐकतो, तेव्हा आपण  दृढ नातेसंबंध निर्माण होतात आणि आपण एकमेकाशी जोडले जातो.
 
7.       स्वत:विषयी सहानुभूती बाळगा. अनेकदा आपण आपलेच कठोर टीकाकार असतो. तथापि, स्वत:ला जाणीवपूर्वक समजून घ्या. आपण सर्व जण चुका करतो. आपल्या सर्वांसमोर  स्वत:ची अशी काही  आव्हाने आहेत. जेव्हा आपण स्वत:चा स्वीकार करतो, तेव्हा आपण अधिक प्रामाणिक आणि परिपूर्ण जीवन जगू शकतो.